Większość z nas myśli, że jeśli podczas zmęczenia wypije napój energetyczny to w jednej chwili odzyska siły i tak już zostanie do końca dnia. To jednak błędne myślenie, ponieważ tego typu napoje działają tylko chwilo a ich nadmierne spożywanie może być szkodliwe dla zdrowia. Poza tym nie pobudzają nas same napoje energetyczne tylko składniki jakie w nich są. Dominuje głownie kofeina, bo to ona stanowi cały motor napędu. Zawartość kofeiny w tego typu napojach jest bardzo wysoka i odpowiada dwóm filiżanką kawy.
Kofeina pobudza przede wszystkim korę mózgową a tym samym układ nerwowy więc jeśli jest spożywana w rozsądnych ilościach przynosi wspomniany efekt. Układ nerwowy bo bardzo ważny element naszego organizmu, dlatego osoby cierpiące na nerwice lub żyjące w stresie powinny ograniczyć picie napojów zawierających kofeinę w tym napoje energetyczne. Napoje energetyczne mogą pić przede wszystkim osoby zdrowe i też w wyjątkowych sytuacjach nie żeby stało się to napojem naszego menu dnia. Szczególnie napoje energetyczne nie powinny być pije przez osoby z wysokim ciśnieniem, kobiety w ciąży oraz karmiące piersią i dzieci. Jednak w przypadku dzieci to co zabronione jest fajne i dlatego młodzież spożywa je w zbyt dużych ilościach.