Kreatyna jest substancją, która powoduje zwiększenie siły naszego organizmu. Dzięki odpowiednim składnikom możemy o wiele szybciej osiągać lepsze rezultaty treningowe oraz nie potrzebujemy aż tak długiego czasu na regenerację organizmu. Odżywki dla sportowców zawierających kreatynę pozwalają im o wiele więcej oraz bardziej intensywnie trenować konkretne dyscypliny sportowe. Suplementy zawierające kreatynę stanowią najbardziej popularne formy wzmacniania własnego organizmu. Przede wszystkim wiąże się to z faktem, iż tego typu produkty nie stanowią aż tak wielkiego zagrożenia dla naszego ciała. Przynajmniej nie odnotowano, do tej pory, większych zaburzeń organizmu spowodowanych użytkowaniem kreatyny.
Należy jednak pamiętać, że nawet takie produkty wymagają przestrzegania zalecanych dawek dziennych dostarczanych do naszego organizmu. Standardowo wynoszą one od 5 do 20g dziennie. Stosując omawiane suplementy musimy również pamiętać, iż zalecane jest picie większej ilości wody oraz spożywanie produktów zawierających większe dawki potasu, gdyż sama kreatyna może powodować kurcze mięśniowe stanowiące nieprzyjemne doznania dla poszczególnych sportowców.