Kreatyna co to takiego? Do czego służy? Kto i w jakim celu może ją stosować? Te pytania zadaje sobie większość ludzi, którzy nie mieli z nią nic do czynienia, dlatego przedstawię najistotniejsze informacje dotyczące kreatyny. Zacznijmy, więc od początku od powiedzenia co to takiego kreatyna. Więc jest to związek organiczny, zbudowany z trzech aminokwasów, który powstaje w trakcie przemiany materii. Kreatyna jest stałym składnikiem tkanki mięśniowej i ogrywa bardzo ważną rolę w ich funkcjonowaniu i budowie.
Dzięki kreatynie komórki mięśniowe wchłania większe ilości wody, a to stanowi sygnał dla organizmu i podczas treningu zwiększa się objętość masy mięśniowej i siły. Kreatyna występuje w produktach spożywczych, głównie zwierzęcych, dlatego sportowcy i siłacze jedzą dużo chudego mięsa. Kreatyna powszechnie stosowana jest u kulturystów szczególnie podczas treningów, bo znacznie poprawia przyrost tkanki mięśniowej, a dzięki jej stosowanie zauważa się poprawę wyników w sporcie nawet o trzydzieści procent. Na pewno kreatynę mogą stosować osoby dorosłe a nie dzieci, gdyż dla ich młodego organizmu jej nadmiar może być niebezpieczny, ponieważ nie będą mieli gdzie jej wykorzystać nie chodząc na siłownie.