Dzieciom małym, na przykład niemowlętom, nie można dawać jedzenia, które jest zbyt mocno przyprawione, smażone czy grillowane. Najczęściej daje im się dania przygotowywane z potraw w stu procentach gotowanych. Warzywa, zdrowe mięso, owoce, niezbędne węglowodany, tłuszcze i białka. Musimy wiedzieć, że tłuszcze to nie tylko coś, od czego tyjemy. Tłuszcze są nam równie potrzebne, co białka czy węglowodany. Dziecko bardzo szybko się rozwija i w ciągu dnia dużo się rusza. Dlatego też nic dziwnego, że potrzebuje dużo jedzenia do tego, żeby móc przetwarzać je na energię, niezbędną do życia. Jednak dieta za dziecka wpływa w dużej mierze, na to, co będziemy spożywać później. Jeśli rodzice nauczą nas jeść jedzenie typu fastfood, które posiada dużo ważnych składników, jednak jest bardzo tuczące i niezdrowe, to z pewnością, gdy dorośniemy będziemy tolerowali tylko takie lub głównie takie jedzenie. Jeśli jemy węglowodany i inne rzeczy, powinniśmy dbać, żeby były to zdrowe składniki. A nie tylko jedzenie, które zawiera puste kalorie. Jedzenie węglowodanów musi być pod kontrolą abyśmy nie roztyli się zbyt mocno.